Joggingul, un sport bun pentru criză


Alergarea înainte sau dup? serviciu, în parc sau în jurul blocului, este cel mai ieftin sport. În plus, te men?ine în form? ?i te scap? de depresie. Joggingul, un sport pe care nu trebuie s?-l înve?i, pentru c?-l ai în sânge, câ?tig? tot mai mul?i adep?i în rândul românilor.

Mihai Popa (30 de ani) s-a reapucat de alergat acum o s?pt?mân?. Pleac? de la blocul lui din zona Titulescu din Capital? ?i ajunge pân? la Arcul de Triumf, jum?tate în alergare, jum?tate în mers. Obose?te destul de repede; dup? 800 de metri, cel mult un kilometru, se opre?te. În urm? cu câ?iva ani, reu?ea s? alerge legat doi-trei kilometri f?r? probleme. Când a început s? fac? jogging, era înc? student ?i avea un partener de alergare, „un coleg mai sportiv”

De-atunci s-a tot l?sat ?i s-a tot reapucat. Îi place senza?ia pe care o are în zilele în care reu?e?te s? ias? la jogging. „Sunt mai relaxat, dorm mai bine, m? descurc altfel cu stresul de la serviciu. A? vrea s? alerg mai des, mai mult”.

Pentru Camelia Toanchin? (29 de ani) motiva?ia de a face mi?care constant a ap?rut în 2005, la doi ani dup? ce s-a mutat la Bucure?ti ?i a început s? lucreze. Acum spune c? momentul în care s-a apucat de sport i-a schimbat total via?a.

Camelia a avut mereu probleme cu greutatea ?i a fost nevoit? s? fie atent? la ce ?i cât m?nânc?, dar ?i s? fac? mi?care. „În liceu au fost primele încerc?ri de a-mi construi un program de alergat”, î?i aminte?te Camelia, care locuia pe atunci în F?g?ra?. „Eram singura din cartier care f?cea asta. St?team aproape de o unitate militar? ?i treceam pe acolo ?i la plecare, ?i la sosire. B?ie?ii au ajuns s? m? cunoasc?, m? încurajau, uneori chiar îmi monitorizau timpii. Î?i dai seama ce efect benefic are asta asupra unei adolescente.”

În urm? cu cinci ani îns?, sora ei ?i o prieten? au început s? mearg? la sala de fitness. Când a observat c? într-un timp foarte scurt, rezultatele sportului erau deja vizibile, Camelia a decis s? mearg? ?i ea la aerobic. „Prima or? a fost ?i cea care mi-a schimbat via?a. Sun? dramatic, dar este adev?rat”, î?i aminte?te ea.

În 2007, când s-a mutat lâng? parcul IOR din Capital?, a început s? combine mersul la sal? cu alergatul de diminea??, cam de trei ori pe s?pt?mân?. „Alergam 20-30 de minute, mergeam acas?, f?ceam un set de abdomene de opt minute, apoi m? preg?team de mers la serviciu. Dup? serviciu, mergeam direct la sal?”, poveste?te Camelia.

Continua pe adevarul.ro

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s